Томск, ул. Карла Маркса, 17а, 3 этаж
Томск, ул. Карла Маркса, 17а, 3 этаж

Лечение компьютерного синдрома

komp

Большинство пользователей персональных компьютеров испытывают различные недомогания. Появляется множество различных жалоб. Эти жалобы встречаются в 60-80 % случаев у большинства пользователей ПК. У части пользователей ПК дискомфорт возникает через 2 часа, у большинства через 4 часа и у всех через 8 часов работы с ПК. Все эти жалобы - это симптомы единого компьютерного зрительного синдрома КЗС.

Данное заболевание по сложности делят на три степени:

  • при легкой степени симптомы проявляются время от времени, самостоятельно исчезая после небольшого отдыха;
  • при средней степени частота проявления симптомов усиливается, сами по себе они не проходят;
  • для тяжелой степени характерны серьезные симптомы ухудшения зрения – снижение его остроты, появление конъюнктивита, изменение роговицы.

Жалобы от пациентов, которые проводят длительное время у компьютера:

  • снижение остроты зрения,
  • затуманивание зрения,
  • трудности при переводе взгляда с ближних,
  • предметов на дальние и обратно (замедленная перефокусировка),
  • кажущееся изменение окраски предметов,
  • двоение видимых предметов,
  • "мушки" и потемнение в глазах,
  • избыточная световая чувствительность,
  • снижение зрительной работоспособности,
  • перенапряжение глаз,
  • зрительное утомление,
  • боли в области глазниц и лба,
  • боли при движении глаз,
  • покраснение глазных яблок,
  • чувство песка за веками,
  • слезотечение,
  • резь в глазах,
  • "сухость" глаз,
  • жжение в глазах.

Причины компьютерного зрительного синдрома

Специалисты выявили несколько основных причин вредного воздействия компьютера на глаза.

Во-первых, так называемая пиксельная структура изображения. На мониторе компьютера изображение подается не в виде сплошных линий, а в виде микроскопических точек. А глаза на такие рисунки остро реагируют.

Во-вторых, вредит глазам постоянное прямонаправленное свечение экрана. Отраженный свет, который мы обычно наблюдаем в освещенной комнате, для глаз более естественен. Когда лучи света из компьютера бьют прямо в глаза, они наносят вред.

В-третьих, мониторы зачастую имеют низкую контрастность, которая нашим глазам очень не нравится. Из-за нее глаза быстро устают.

В-четвертых, на наше зрение влияет и кадровая развертка.

В-пятых, зрение ухудшают блики на мониторе. Они появляются в виде отражения других светящихся объектов.

Негативное влияние оказывает неправильно выбранное расстояние от глаз до экрана, неудачные цвета. Кроме того, глаза быстрее устают, когда приходится постоянно перемещать взгляд с экрана на клавиатуру или бумажный лист.

И самая главная причина - длительный перегруз аккомодационного аппарата и наружных мышц глаза. Дело в том, что глаз человека тысячелетиями был приспособлен для видения вдаль.

Лечение компьютерного зрительного синдрома

Обязательно обратитесь к офтальмологу, он проведёт полный диагностический осмотр, выявит степень тяжести вашего заболевания и назначит лечение. Лечение компьютерного зрительного синдрома должно быть комплексным.

В него входит:

  • Аппаратные методики, состоящие из индивидуально подобранных процедур: магнитотерапии, лазерстимуляции и занятий на офтальмо-тренажере визотроник 3м;
  • Современные методы очковой коррекции.
  • Пользователям очков, в возрасте от 10 до 40 лет, испытывающие зрительную усталость при работе на близком расстоянии назначаются линзы специального дизайна.
  • Пользователям очков после 40 лет и начинающим пресбиопам рекомендуются прогрессивные линзы или линзы офисного дизайна;
  • Людям, испытывающим зрительный дискомфорт, при работе с компьютером и электронными гаджетами, даже если они не нуждаются в очковой коррекции, рекомендуются линзы со специальным покрытием.
  • фармакотерапия - назначаются специальные капли, увлажняющие роговицу и снимающие чувство усталости и сухости глаза;

Меры профилактики компьютерного зрительного синдрома (КЗС)

Уберечь себя от КЗС поможет соблюдение несложных рекомендаций:

  • устраивайте себе перерывы от монитора, пусть глаза отдыхают несколько минут каждый час;
  • делайте специальные упражнения для глаз, чем чаще, тем лучше, но не реже раза в день;
  • включите в свой рацион больше продуктов, богатых витамином А;
  • если вас беспокоит даже незначительное нарушение зрения – обращайтесь к врачу.
  • 07
  • 05
  • 06